اليوغا
كثير منا سمع عن اليوغا وفوائدها.. لكن ماذا تعرفون عنها وهل جرب احدكم ممارسة اليوغا ؟؟
الجميع يسمع عن اليوغا كنوع من تمارين التأمل، لكن اليوغا لديها الكثير لتقدمه سواء للدماغ أو للروح أو للجسم. بإمكان اليوغا أن تعيد إلى الإنسان التوازن المنشود في مختلف نواحي الحياة.
اليوغا تطبيق قديم يساعد على خلق حالة من الاتحاد بين الجسم والعقل والروح بهذه الطريقة وكلما كانت هذه العناصر الثلاثة موحدة كلما صار الإنسان اكثر توازنا. حالما يبدأ الإنسان بممارسة اليوغا يبدأ بالشعور أنها جزء من حياته وأنها ليست مجرد حركات آلية مفرغة من معناها.
اليوغا لها فوائد كثيرة منها
الفوائد الجسدية من اليوغا :
* تمنحك اليوغا جسما متسقا ومرنا وقويا .
* تمنحك اليوغا جسما متسقا ومرنا وقويا .
* تحسن من عمل الجهاز التنفسي .
*تقوم بالحفاظ على توازن عملية حرق الدهون في الجسم .
* تساهم في تنظيم الدورة الدموية وتخفف من الآلام .
*ممارسة اليوغا تجعل الإنسان يبدو اصغر سنا وشبابا كم تعطي مظهرا رياضيا للإنسان الذي يمارسها .
الفوائد النفسية لليوغا :
* ممارسة اليوغا تساعد الإنسان على الاسترخاء وبالتالي على التعامل مع الظروف المرهقة بكفاءة وبسهولة اكبر .
* ممارسة اليوغا تساعد الإنسان على الاسترخاء وبالتالي على التعامل مع الظروف المرهقة بكفاءة وبسهولة اكبر .
* اليوغا تعلمك كيف تهدئ الدماغ وبالتالي كيف تركز طاقتك حيث تريدها أن تكون .
* تساعد اليوغا الإنسان في الشعور بالتفاؤل وبالرضا عن النفس .
الفوائد الروحية لليوغا :
* ممارسة اليوغا تزيد من وعيك ومعرفتك بجسمك وبقدراته و تزيد من معرفتك بمشاعرك وترفع من إدراكك لما يدور حولك في محيط العمل والمنزل .
* ممارسة اليوغا تزيد من وعيك ومعرفتك بجسمك وبقدراته و تزيد من معرفتك بمشاعرك وترفع من إدراكك لما يدور حولك في محيط العمل والمنزل .
* الأمر الأهم أن اليوغا تسهم في زيادة التوحد بين أقطاب الجسد وهي العقل والروح والجسد مما يعطي الإنسان شعورا رائعا ومريحا .
لقد تم إجراء العديد من الدراسات الطبية على فوائد اليوغا وقد ثبت علميا فائدتها للجسم مما حدا بالأطباءِ لوصفها لمرضاهم للتخفيف من آلامهم ..
ومن فوائدها ايضا …
1- تعمل على الوصول للهدوء النفسي والتخلص من التوتر .
2- فعالة في مساعدة المرضى على تحمل متاعب الأمراض مثل الربو وآلام الظهر والسرطان .
3- لها فائدة حقيقية في توازن السكر في الدم .
4- تساعد على التنفس بطريقة صحيحة مما يقلل من التهابات القصبة الهوائية وعلاج مشكلات التنفس .
5- تخفف آلام الظهر (اسفل الظهر ) .
6- تساعد في علاج مشكلات الهضم .
7- مقاومة الضغوط النفسية كالعصبية والقلق والامراض عموما لانها تقوي المناعة .
8- يمكنها شفاء امراض اخرى مثل الالتهاب الشعبي، والبرد، والإمساك، والاكتئاب، وإجهاد البصر، والانتفاخ، والصداع، وعسر الهضم، وضعف الأعصاب، والسمنة، ومشاكل البروستاتا، والروماتيزم .
9- تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشريان التاجي والتهابات المفاصل والأطراف .
10- وتساعد على الوقاية من بعض أمراض العصر مثل السكر والضغط وتصلب الشرايين وتقضي على الشيخوخة .
11- تساعد على القضاء على الكرش أو بروز البطن .
12- تساعد على الاستغراق في النوم .
13- تساهم بجعل الولادة بدون ألم ومع اجتياز فترة الحمل بدون متاعب صحية، وبعد الولادة تساعد على استعادة الرشاقة بسرعة .
14- تكسب المرء الثقة بالنفس و قوة الشخصية .
15- زيادة القدرة على التركيز والتأمل و الحصول على ذاكرة قوية ….
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق